IHHT – Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie

IHHT steht für Intervall/Intermittierende-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Das Training nach der IHHT-Methode gehört zu den Sauerstofftherapien und ist eine Form des simulierten Höhentrainings. Im Abstand von individuell definierten Intervallen (Minuten), gibt es im gleichmäßigen Wechsel.
Hypoxische Phase: Ihr Körper wird gezielt mit sauerstoffarmer Luft (9-16%): versorgt. Dadurch simulieren wir die Bedingungen in großen Höhen, was Ihre Zellen stimuliert und trainiert.
Hyperoxische Phase: Anschließend wird Ihnen Sauerstoff (30-36%) zugeführt, um die Regeneration der Zellen zu fördern.
Eventuell folgt aber zunächst ein schwächerer Reiz mit normalem Sauerstoffgehalt (20,9%).
Ein vorab eingestellter arterieller Zielwert der Sauerstoffsättigung in der hypoxischen Phase wird durch die intelligente Regelung des Sauerstoffgehaltes in der Atemluft nicht unterschritten.  Auf diese Weise können die Anwender die vielen positiven Effekte des Höhentrainings nutzen, ohne in größere Höhen reisen und dort Zeit verbringen zu müssen.

Durch Krankheit, Alter, Stress und andere Umwelteinflüsse werden im Lauf der Zeit die Zellen und deren Bestandteile, insbesondere die Mitochondrien, beschädigt und veralten. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Leistungsschwäche, schlechter Schlaf oder sogar chronische Erkrankungen können die Folge sein. Durch das spezielle Sauerstofftraining mit dem IHHT-Gerät wird der Zellstoffwechsel wieder aktiviert und die Anzahl von intakten Mitochondrien erhöht.
Durch die IHHT-Therapie kann die Verminderung von Beschwerden erzielt werden und Vitalität und Lebensfreude gesteigert werden.
Im Detail:

• Regeneration & Zellschutz: Die IHHT fördert die Erneuerung der Mitochondrien (Mitophagie) und reduziert oxidativen Stress, was den Alterungsprozess auf Zellebene verlangsamen kann.
• Energie & Leistungssteigerung: Durch das “Höhentraining” verbessert sich die Sauerstoffverwertung im Körper, was zu mehr Energie im Alltag und besserer sportlicher Leistungsfähigkeit führen kann.
• Stoffwechseloptimierung: Die Therapie kann die Insulinsensitivität verbessern, den Blutzucker regulieren, den Cholesterinspiegel günstig beeinflussen und die Fettverbrennung anregen.
• Herz-Kreislauf & Nervensystem: IHHT kann gefäßerweiternd wirken, den Blutdruck senken und wird zur Stärkung des Nervensystems sowie zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit eingesetzt.
• Anwendung bei Long COVID: Die Methode wird unterstützend eingesetzt, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern und die Regeneration der Lungenfunktion zu fördern.

Das IHHT ist geeignet für Personen, die ihre Energie/Leistungsfähigkeit steigern wollen, nach stressigen Phasen eine Regenerationshilfe benötigen, den Alterungsprozess verlangsamen wollen oder ihre Gesundheit präventiv stärken möchten.
Das spezielle Training wird vor allem von Menschen gemacht, die …

• Berufsbedingt von einem erhöhten Stresslevel herunterkommen möchten.
• Mehr leisten wollen oder müssen.
• Nachhaltig abnehmen möchten. IHHT wirkt genau da, wo Fette verbrannt werden. In den Mitochondrien.
• Besser aussehen möchten. IHHT strafft die Haut, verbessert den Teint.
• Als Sportler oder Hochleistungssportler ihre Resultate verbessern möchten.

Hier noch einmal eine Aufstellung mit einigen Indikationen:

• Müdigkeit, Erschöpfung, Stress, Burnout
• Post (Long)-Covid-Erkrankung, Post-Vac-Syndrome
• Fatigue-Syndrom, Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom (ME/CFS)
• Diabetes
• Zur Gewichtsreduktion
• Depression
• Wechseljahrbeschwerden
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Augenleiden, wie z.B. Makuladegeneration
• Neurodegenerative Störungen wie z.B. Borreliose und Parkinson
• Multiple Sklerose (MS)

Außerdem kann durch die Aktivierung des Fettstoffwechsels die Gewichtsreduktion gelingen.

Die Behandlung eignet sich grundsätzlich für Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Aufgrund der Belastung des Körpers durch den Sauerstoffmangel sollte die IHHT jedoch nicht bei:

• Akute Infekte der oberen Atemwege
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) Grad III u. IV
• Herzinsuffizienz Grad III u. IV
• Myokarditis
• Hypertonie Grad 3
• Schlaganfall
• Akute Magen- / Darmgeschwüre
• Akute Entzündungen (insbesondere der Nieren, Mittelohr, …)

Im Gespräch wird die Einstellung festgelegt. Über ein Pulsoximeter wird der Sauerstoffgehalt im Blut und der Puls über einen Pulsoximeter ermittelt. Im letzten Schritt setzt man eine Atemmaske auf, wobei sich Phasen von Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss abwechseln. Es sind keine invasiven Eingriffe nötig und die Therapie erfolgt voll kontrolliert. Sie können sich während der Therapie vollständig in wohligem Ambiente entspannen. Die Anwendung erfolgt bequem im Liegen. Man atmet entspannt die unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen ein.

Da jeder Mensch und seine körperlichen Voraussetzungen individuell zu betrachten sind, ist eine genaue Abstimmung mit Ihrem Behandler notwendig. Es werden in der Regel zunächst 10 Sitzungen à 40-50 min angesetzt. Gut wäre es, wenn man 2x/Woche eine Anwendung erhält. Somit streckt sich die Therapie zunächst über 5-6 Wochen hin. Wenn es nicht möglich ist, dann erfolgt auch 1x/Woche eine Anwendung.
Es erfolgt ein Abschlussgespräch und eine Erfolgskontrolle.
Es bietet sich an 2 mal im Jahr eine Reihe von Anwendungen durchzuführen.

Wichtig sind weitere Faktoren wie Ernährung, Nahrungsergänzungen und sportliche Betätigung sowie ein regelmäßiges Atemtraining.
Idealerweise sollte man ein regelmäßiges IHHT-Training in seinen Alltag integrieren, um dauerhaft von den Vorteilen profitieren zu können.

Therapiesitzungen werden für Selbstzahler nach Aushang abgerechnet (GOÄ analog).
Für Privatpatienten wird nach GOÄ berechnet.
Wird IHHT von Krankenkasse bezahlt?
Die Gesetzliche Krankenkassen zahlen die IHHT-Therapie noch nicht. Die private Krankenversicherung übernimmt i.d.R. die Kosten der Therapie. Sollten Sie sich bzgl. der Kostenübernahme unsicher sein, klären Sie dies mit Ihrer Krankenversicherung ab.

Es können zu Beginn leichte Kopfschmerzen auftreten, die oft einen Tag nach der Behandlung wieder verschwinden. Diese Nebenwirkung zeigt sich vor allem bei intensiven Trainingseinheiten. Auch sind leichte Müdigkeit oder Erschöpfung möglich.
Wir beginnen die Trainingssitzung ganz individuell, damit ist zu keiner Überforderung kommt. Dazu werden wir Ihnen regelmäßig Fragen stellen.

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